いい日もある

ずっと休み無しで働いていたのを、週一休みにした。
久々髪切りに行ってきた。
出かける前は少し鬱で、仕方なくビールを1本飲んででかけた。誰とも喋りたくない気分だったのに、ペラペラ喋って、良い感じだった。
この日は久々気持ち良く眠れた。やっぱり楽しい事は必要だな。体も先週より軽い

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コロナが定着して早くも一年。
去年の今頃は、今我慢すれば、来年は元に戻るだろうと誰しも思っていたはず。
だけど、そんなのは夢の彼方で、コロナはインフルエンザなどと同じく、人類と共存していくこととなるのだ。

さてさて、人生最高地点にいた自分が地下まで叩きつけられ、仕事を失い、しかしコロナ下でも仕事を探し続け、何とか仕事を毎日得るが、最悪な状況下、精神離脱で2回も自殺未遂という結果を起こしてしまう。

それでも仕事を頑張り続けたおかげで、何とか生活は持ちこたえた為、やっと少し時間が取れる様になった。

自殺未遂の後遺症が残り、とてもいい状態では無いが、考えても仕方無い。これより悪くならない様にするだけだ。とりあえず、新しい新年度、日記をつけ、自分の体調管理をしていく事とした。

今日は久々の休み。昨日の夜寝る前に色々食べてしまったせいで胃もたれで熟睡できず。昨日は足がパンパン過ぎて、仕事に集中出来ない程だった。最近忙しすぎて、家でご飯を食べれず、コンビニのみだった。塩分摂りすぎるとむくむみたいだから、それかな。こんなにパンパンなのは、ストレス溜めすぎてた去年の4→5月ぶり。

弁当作る時間は無いし、外に食べに行く時間も無いけど、まだ　朝ごはんちゃんと家で食べてた先週よりだいぶ悪いから、見直さないとだな。

今日は、先週気を使って食べていた方法をもう一度やってみる。

寝起きは珈琲牛乳砂糖なし、いつもの習慣。
少ししてヨーグルトを大スプーン3食べる。ヨーグルトの免疫効果に期待だが、スプーン３位が毎日続けられる。砂糖なし。

お通じの後、納豆を１パック食べる。これも免疫効果と、カルシウム、大豆によるホルモン安定など。時間が無い時はご飯なしで納豆だけでも食べていた。

これで、先週は昼ご飯夕飯コンビニでも、結構持ちこたえていたのにな。

今日は他に玄米、キャベツのサラダ、

玄米おにぎり、のり　など。

そういえば、ここ３日位はパンばっかりだったのも、むくみの原因であるのかな。

後は、足指ソックスと、暖パンを履いて、温めながら足をマッサージとか。寒いのを我慢するのは自律神経に良く無い。

珈琲は16時以降は飲まない様にする。